先日、リフォームの現場で大工さんと家具の移動を行っていて

体勢が悪かったのかギックリ腰になってしまいました。

昨年も１回ギックリ腰になりやっと完治したと思ったところでした。

何とか早く直したいと思いネットで調べていたところ、

ぶら下がり健康器具にたどり着きました。

ぶら下がりだけのものから筋トレが出来るものまでありましたが、

自宅で筋トレが出来ればと思い筋トレ機能のついたものを購入しました。

付属の工具が壊れてしまい商品の組み立てに２時間ほどかかりましたが

なんとか完成しました。

早速、ぶら下がってみましたが背骨と筋肉が伸びていることを実感でき

腰痛の治療と予防にはいいような気がしました。

ぶら下がり時間は１分くらいが良いそうですが、私は４０秒が限界でした。

それと１０回くらいは出来るだろうと懸垂をしてみたのですが３回しか

出来ませんでした。

これから毎日ぶら下がり２回と、懸垂を５回を日課にしたいと思います。