一期一会 社長ブログ

腹筋トレーニングマシーンの効果

昨日、東海記念病院に健康診断に行ってきました。


健康診断の検査結果報告書はまだ来ていませんが体重・


ウエストサイズ・体脂肪率はその場で数値が出る為


メモをしてきました。


その結果、体重は59.3kgから57.2kgtでマイナス2.1kg、


ウエストサイズはマイナス2.4cm、体脂肪率は22,8%から


16,2%でマイナス6.6%と言う結果でした。


昨年の6月から自宅で週に3~4回行っている腹筋トレーニング


マシーンの成果かな?


私の使っている腹筋トレーニングマシーンは旧式ですが、最近


テレビコマーシャルをしている物は凄くコンパクトで良さそうです。


腹筋ばかり鍛えても体のバランスが悪いので、春日井総合体育館の


ジムに週1回は行って他の筋肉も鍛えたいと思います。


それでは。