一期一会 社長ブログ

ぶら下がり健康器具

先日、リフォームの現場で大工さんと家具の移動を行っていて


体勢が悪かったのかギックリ腰になってしまいました。


昨年も1回ギックリ腰になりやっと完治したと思ったところでした。


何とか早く直したいと思いネットで調べていたところ、


ぶら下がり健康器具にたどり着きました。


ぶら下がりだけのものから筋トレが出来るものまでありましたが、


自宅で筋トレが出来ればと思い筋トレ機能のついたものを購入しました。


付属の工具が壊れてしまい商品の組み立てに2時間ほどかかりましたが


なんとか完成しました。

早速、ぶら下がってみましたが背骨と筋肉が伸びていることを実感でき


腰痛の治療と予防にはいいような気がしました。


ぶら下がり時間は1分くらいが良いそうですが、私は40秒が限界でした。


それと10回くらいは出来るだろうと懸垂をしてみたのですが3回しか


出来ませんでした。


これから毎日ぶら下がり2回と、懸垂を5回を日課にしたいと思います。